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养生必修课——泡脚

泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,解乏助眠,促进代谢,最终达到养生保健的目的。

 

足被称为人的“第二心脏”,足掌这个狭小的空间却汇集了身体一半经络。足为三阴经(肝、脾、肾)之始,三阳经(胃、胆、膀胱)之终,足部有52块骨头、66个穴位与五脏六腑有密切联系。小腿皮肤角质层薄,血管、神经、肌肉丰富,利用药物吸收,所以我们常常选用小腿和足作为局部泡浴的部位。

泡脚水中加一物,还可以起到这些作用

早在3000年以前,我国人民就懂得用中药泡脚的作用。中药泡脚就是利用合适的中药配方熬成中药水来泡脚,其中的有效中药成分在热水的热力帮助下,渗透进皮肤,被足部毛细血管吸收,进入人体血液循环系统,从而达到改善体质、调理身体、治疗疾病的效果。

 

迦禾原生足浴包,采用多种珍贵道地药材为主要成份,具有祛风散寒、通利关节、促进代谢、改善睡眠等多种功效。

 

迦禾原生足浴包,对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药,穷人泡泡脚”,可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过中药泡脚,可以加速体内排寒。

 

风湿患者每天晚上持续泡脚半小时,能够有效地减轻病症。泡脚泡过小腿,还能够缓解风湿关节炎。

泡脚这些方法要注意

01

 

泡脚水温

泡脚水的温度以38~43度为宜,但最好不要超过45度。长辈们都喜欢把脚烫得红红的才满意,其实过高的水温并不代表效果更好,反而破坏皮肤表面的角质层,也会使血管过度扩张,血液涌向下肢,使人容易出现脑供血不足和头晕的情况。

02

 

泡脚容器

泡脚容器的选择,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。现在市面上有很多电动泡脚桶,到网上买也很方便。

 

另外,水深最好超过30厘米,没过小腿,效果更佳。

03

 

泡脚时间

吃完饭太饱时不宜泡脚,这时候泡脚很容易加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况,更重要的是还会影响胃部血液的供给,长期下去会造成消化不良,营养失衡。

 

泡脚的时间,最好在睡前一小时,泡完及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡。

 

泡脚时间不宜过长,持续大约15-20分钟就行啦。

      迦禾原生小编友情提醒:心脏病、低血压、低血糖的人,切记不宜用太热的水泡脚。中医泡脚养生,要讲究,不能将就,坚持正确的泡脚,还可以有效缓解痛经症状呢!

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