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秋冬将至,江苏定制中医防燥有妙招

       俗话说,春生、夏长、秋收、冬藏。最近南京天气逐渐下降,日夜温差增大,你是不是已经感受到,秋天的味道越来越浓了呢?
 
       那么,秋季到底如何养生,应对秋燥呢?江苏定制中医告诉你。
 
江苏定制中医
 
01、秋燥伤肺,饮食有应对
 
       “燥”是秋天的主气,容易伤肺阴,在饮食上应坚持祛暑清热,多服用具有滋阴润燥以及补益肺气作用的食材,可起到养肺的目的,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等食物。少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物,以防肺火太盛。
 
       平时要养成喝水的习惯,每天应多饮水保证肺和呼吸道的滋润。要注意避免风寒,保护肺部机能避免出现各种疾病。

 
江苏定制中医
02、皮肤补水保湿很重要
 
       皮肤在干燥环境下易瘙痒甚至皲裂,这时首要的是补水,每天多喝水。手提包里建议带上一瓶保湿喷雾,时常喷一喷皮肤,保持湿润。沐浴后,应及时涂抹身体保湿乳液,减少水分丢失。
 
       嘴唇更是直接暴露在外的黏膜,特别容易缺水干燥,注意养护。正确的秋季护唇应掌握四大原则:一要保暖避风寒,二要保湿防干裂,三要慎选护肤品,四要勤洗免污染。
 
江苏定制中医
 
03、适度锻炼不过量
 
       秋季是运动锻炼的好时节,但运动不宜过早或过晚。每天最好太阳升起之后才开始,太阳落山前就结束。根据身体情况选择一些适合的锻炼项目,比如:散步、慢跑、打球、游泳、太极拳、八段锦、五禽戏等。
 
       但注意秋季的运动不适合大强度、大汗淋漓的剧烈运动方式,以慢运动为主。秋季的清晨气温稍凉,如汗出较多,稍不注意就有受凉感冒的可能。
 
江苏定制中医
 
04、中医草本浴来防燥
 
       迦禾原生2号草本浴,其配方主要针对燥热体质,对燥引起的皮肤瘙痒,过敏有较好的作用。
 
  江苏定制中医
 
2号药浴——湿热
 
       皮肤瘙痒,易怒易出油,肝火旺盛,对真寒假热体质等暑燥热问题有平衡作用
 
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