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【中医杂谈】三管齐下养好肝

迦禾原生养好肝
 

中医养生讲:“肝脏不好,百病生”,千万不能等到有了病以后,才去治疗,而是平时生活中,就要注意去保肝、护肝、养肝。


1、情志调摄
 
“肝主情志”,气机调畅,促进血液运行的生理功能,心情也会舒畅。反之,心情的好坏也会影响到肝,所谓“怒伤肝”,所以,保持一个良好的心情是养肝的一个好方法。当情绪不舒畅时,尽量找人倾诉,或听音乐放松心情,缓解烦躁的情绪。
 
 
2、食疗保肝
 
中医认为,肝在五行属木,为阴中之阳,通于春气;在体合筋,开窃于目,其华在爪,在液为泪;肝藏魂,在志为怒;其经脉为足厥阴肝经,与足少阳胆经相互络属,互为表里。。从养肝来说,食补也是一个重要方面。中医学讲五色,其中青色对应肝一说,所以多吃应季绿色蔬菜也能有助养肝。吃什么蔬菜养肝?下面小编推荐几种蔬菜:
 
①菠菜:菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素,能补充人体所需要的营养成分。中医认为,菠菜具有解热毒,通血脉,利肠胃之功效。
 
②荠菜:吃荠菜是一个养肝降血压的好办法。荠菜的药用价值也是十分广泛的,被誉为是“菜中甘草”。中医认为荠菜有和脾,利水,止血,明目等作用。
 
③韭菜:中医学认为,韭菜性味辛、甘、温,生食活血、散血,熟食可和中下气、补肾益阳、健胃提神、调和脏腑、理气降逆、暖胃除湿、解毒。但并不是所有人都适合吃韭菜,口舌生疮、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。
 
④春笋:中医认为,春笋春笋味甘、微寒,无毒;具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。
 
⑤蘑菇:蘑菇中所含的硒元素,不但数量较高,而且容易被人体吸收,所以应多吃一些。硒对肝癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用,对正常肝细胞却没有明显影响。中医认为,具有健脾开胃,平肝提神之功效。
 
 
3、穴位按压
 
大敦穴是肝经的第一个穴位,位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边缘约二毫米处。能达到清肝明目之功效。
 
行间穴位于大脚趾和二脚趾缝上。肝属木,木生火,对于肝火偏旺者,如牙痛、口腔溃疡、鼻出血等症,可以按压,是一个泻心火的穴位。

中医六养理念

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