【中医杂谈】南京定制中医教您穴位按摩助眠！
南京定制中医养生之中感受到现在社会压力大、节奏快，越来越多的人睡眠质量出现了问题。
据统计，每5个人就有1人有失眠问题，失眠对人的社会性也会造成极大的危害，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，且缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。
中医认为，失眠是由于情志、饮食内伤，病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，进而致使心、肝、胆、脾、胃、肾等脏腑功能失调，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
失眠的经历每个人都有过，有的是因为兴奋或悲伤短暂失眠，而有的人则是经年累月睡不着，那么失眠了该怎么办呢？别急，小编这就给您支支招。
怕失眠就常按这八个穴位
01、安眠穴
位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。
操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。
02、攒竹穴
位置：两眉头凹陷处。
操作：用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。
03、印堂穴
位置：两眉头连线的中点处。
操作：用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。
04、太阳穴
位置：眉梢与目外眦之间，向后约1寸的凹陷处。
操作：用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。
05、率谷穴
位置：耳尖直上1.5寸。
操作：用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。
06、内关穴
位置：腕部横纹上2寸。
操作：用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。
07、三阴交
位置：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。
08、神门穴
位置：小指侧腕部横纹头凹陷处。
操作：用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。
安眠药不可长期服
小编认为，失眠是由于很多情况引起的，心脏病、脾胃失调、恐惧、抑郁症、肺病、受风引起的头疼、肩周炎、腰疼等均可造成失眠，治疗上无法一概而论。是药三分毒，治疗失眠不能只靠药物。 除了保持良好的身心状态外，失眠者应主动积极寻求并消除失眠的原因，适当运用睡眠诱导。如聆听催眠音带，饮一杯热牛奶，适当食用苹果、香蕉、梨等一类水果。
另外，临睡前敲敲带脉，对改善肠胃功能会起到促进作用，那时您就能“吃得饱，睡得香”了。 别忘了，身体才是革命的本钱，多了解迦禾原生，多一分健康的保障！
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