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【中医杂谈】南京定制中医教您穴位按摩助眠!

   南京定制中医养生之中感受到现在社会压力大、节奏快,越来越多的人睡眠质量出现了问题。
 
       据统计,每5个人就有1人有失眠问题,失眠对人的社会性也会造成极大的危害,由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中,人会变得多疑、敏感、易怒,且缺乏自信,这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系,从而产生孤独感、挫败感。
 
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       中医认为,失眠是由于情志、饮食内伤,病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,进而致使心、肝、胆、脾、胃、肾等脏腑功能失调,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。
 
      失眠的经历每个人都有过,有的是因为兴奋或悲伤短暂失眠,而有的人则是经年累月睡不着,那么失眠了该怎么办呢?别急,小编这就给您支支招。
 
 
怕失眠就常按这八个穴位
 
01、安眠穴
 
      位置:耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。
 
      操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。
 
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02、攒竹穴
 
      位置:两眉头凹陷处。
 
      操作:用双手食指或中指指端按揉1分钟。具有清肝明目的作用。
 
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03、印堂穴
 
      位置:两眉头连线的中点处。
 
      操作:用中指螺纹面按揉2分钟。具有镇静安神的作用。
 
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04、太阳穴
 
      位置:眉梢与目外眦之间,向后约1寸的凹陷处。
 
      操作:用双手中指指端按揉1分钟。具有醒脑安静的作用。
 
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05、率谷穴
 
      位置:耳尖直上1.5寸。
 
      操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。
 
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06、内关穴
 
      位置:腕部横纹上2寸。
 
      操作:用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。具有宁心安神的作用。
 
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07、三阴交
 
      位置:小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
 
      操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有除烦安眠的作用。
 
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08、神门穴
 
      位置:小指侧腕部横纹头凹陷处。
 
      操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。具有助睡安眠的作用。
 
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      安眠药不可长期服
 
      小编认为,失眠是由于很多情况引起的,心脏病、脾胃失调、恐惧、抑郁症、肺病、受风引起的头疼、肩周炎、腰疼等均可造成失眠,治疗上无法一概而论。是药三分毒,治疗失眠不能只靠药物。 除了保持良好的身心状态外,失眠者应主动积极寻求并消除失眠的原因,适当运用睡眠诱导。如聆听催眠音带,饮一杯热牛奶,适当食用苹果、香蕉、梨等一类水果。
 
      另外,临睡前敲敲带脉,对改善肠胃功能会起到促进作用,那时您就能“吃得饱,睡得香”了。 别忘了,身体才是革命的本钱,多了解迦禾原生,多一分健康的保障!

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